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Le sauna, vous connaissez ? Traditionnel ou infrarouge ?

Vie Spa

Le sauna est une tradition venue des pays du nord, plus particulièrement de la Finlande. Depuis quelques années les saunas sont de plus en plus présents en France, on en retrouve souvent dans les centres de bien-être, centre thermal ou piscine. Mais avez-vous déjà songé à acquérir votre propre sauna ?

Les bienfait du sauna 

Le sauna a différentes vertus purificatrices et relaxantes qui permettent d’éliminer le stress et les toxines au quotidien. Une séance de sauna est un moment privilégié de détente pour le corps et l’esprit. La pratique du sauna a de nombreux bienfaits tels que la stimulation de la circulation sanguine. C’est aussi un anti-stress, grâce à la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne. De plus, faire des séances avant et pendant l’hiver permet de booster les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus (grippes, rhume…) ainsi que les douleurs articulaires. 

Il est conseillé de prendre une douche froide après chaque séance afin de tonifier les tissus et resserrer les pores de la peau. 

Attention à ne pas confondre sauna et hammam, outre la différence d’air, les vertus ne sont pas les mêmes. En effet le hammam aura pour but de relaxer, avec des séances plutôt longues, à l’inverse d’une séance de sauna qui privilégiera la détente ainsi que la purification, avec des séances plus courtes.  

Le sauna traditionnel 

Le sauna traditionnel, aussi appelé sauna Finlandais, est un sauna avec un poêle générant une chaleur sèche capable d’atteindre 90°C. C’est le sauna le plus classique, reproduisant les traditions finlandaises.

Le sauna utilise les bienfaits de la vapeur d’eau. Cette vapeur est générée grâce à la pierre de lave chauffée que vous pourrez arroser en fonction de vos envies. Plus vous arrosez les pierres, plus vous créez de la vapeur d’eau. 

Une erreur fréquente que vous pourriez faire est de vouloir rester trop longtemps dans le sauna. Afin de ressentir tous les bienfaits d’une séance, il ne faut pas dépasser 15 minutes à l’intérieur du sauna. N’hésitez pas à faire une pause de 10 à 15 minutes entre chaque séance et reproduire ces séances une à deux fois afin de ressentir les avantages du sauna. 

La cabine “sauna” infrarouge 

Les cabines infrarouges ont une température pouvant atteindre 60°C. À l’inverse du sauna traditionnel, la cabine infrarouge ne dégage pas de vapeur, de plus le corps n’est pas réchauffé par l’environnement mais directement par le rayonnement infrarouge. C’est-à-dire que les rayons réchauffent la peau, cette chaleur une fois distribuée dans tout le corps vous fera ressentir un sentiment agréable et apaisant. 

Ces cabines distribuent uniformément la chaleur, ce qui provoque une respiration plus importante et grâce à cela, la peau respire mieux, le corps se libère des toxines, ce qui permet aux muscles de s’assouplir. Elles favorisent aussi la perte de poids et de cellulite. Cette chaleur douce est aussi efficace contre les maladies dermatologiques telles que le psoriasis ou encore l’eczéma … 

La chaleur étant moins forte et étouffante, une séance peut durer 30 minutes.

Pour utiliser au mieux votre sauna et pour ressentir tous les bienfaits, nous vous conseillons de faire deux séances par semaine suivies d’une douche tiède.

Maintenant que vous en savez un peu plus sur les saunas, vous êtes plutôt traditionnel ou infra rouge ?
Découvrez sans plus attendre nos collections de saunas traditionnels et infra rouges et trouvez celui qui réchauffera votre corps.

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